Sertleşen kaslara ne iyi gelir? Sıkı kasları rahatlatmak için evde neler yapabilirsiniz: Sıkı kaslara günde birkaç kez masaj yapın. Kasların sertlik geçene kadar dinlenmesini sağlayın. Kan dolaşımını desteklemek için sıcak bir banyo yapın. Gün boyunca, özellikle egzersizden önce ve sonra esneme egzersizleri yapın. Kasları gevşetmek için ne yapmak lazım? Ayağa kalkıp ılık bir banyo yaparak kasları gevşeterek kas kramplarını nasıl giderebilirsiniz? Papatya çayı içerek kasları gevşetin.Daha fazla makale…•4 Ağustos 2023 Kas nasıl yumuşatılır? Kalsiyum ve potasyum açısından zengin besinler tüketerek, kasılma bölgesine kompres uygulayarak kası gevşeterek, kasılmanın olduğu bölgeye 20 dakika boyunca tropikal kremlerle masaj yaparak. Kas gücü gerektiren herhangi…
Yorum Bırak