3 ayda kaç kilo verebiliriz? 60 kilo ağırlığındaki bir kişinin haftada ortalama 1,5 kilo vermesi normaldir. Daha fazla veya daha az olabilir. Bu ortalamayı hesaba katarsak 60 kilo ağırlığındaki bir kişi 3 ayda yaklaşık 18 kilo verebilir. Bu rakam kişinin kilosu arttıkça, egzersiz ve diyet arttıkça artabilir veya azalan parametrelerle azalabilir. 2 ayda 15 kilo nasıl verilir? 2 Ayda 15 Pound Vermek İçin Gereken Kalori Açığı Bir pound yağ kaybetmek için yaklaşık 3.500 kalori açığı gerekir. Yani 2 ayda 35 pound vermek için günlük ortalama 1000-1200 kalori açığı yaratmanız gerekir. Bu, yaktığınızdan daha az kalori tüketerek elde edilebilir. 1 Ayda…
Yorum Bırak