Günde 1 saat spor iyi mi? Günde bir saat egzersiz yapmanın faydaları Spor sektöründe veya spor salonunda olmasanız bile günde en az 45 dakika tempolu yürüyüş yapmak kalp krizi başta olmak üzere birçok hastalığın önlenmesinde etkilidir, bu nedenle her yaş grubuna düzenli egzersiz önerilmektedir. Günde 1 saat spor yaparak kaç kilo verilir? Günde bir saat orta tempoda yürüyerek ayda 1-1,5 kilo verebilirsiniz. Düzenli bir yürüyüş programı yeterli ve dengeli bir diyetle desteklenirse ayda 3-4 kilo verilebilir. Günlük bir saat yürüyüş, yakılan kalori miktarını artırarak kilo vermenize yardımcı olur. Zayıflamak için kaç saat spor yapmalıyız? “Kilo vermek için haftada kaç gün…
Yorum Bırak