Çipura sağlıklı mı? Çipura hafif ve lezzetli bir balıktır. Bu onu birçok mutfakta vazgeçilmez kılar. Omega-3 yağ asitlerinin yüksek içeriği çipurayı sağlıklı bir alternatif yapar. Bu yağ asitleri kalp sağlığını destekler, kolesterol seviyelerini dengeleyebilir ve beyin fonksiyonları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Çipura’da hangi vitaminler var? Eti oldukça lezzetli olan çipura, aynı zamanda vitamin ve mineral açısından da zengin bir balıktır. Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri içerir. A, B1, B2, B6, C, D ve E vitaminlerinin yanı sıra demir, kalsiyum ve bol miktarda fosfor içerir. Çipura ne iyi gelir? Kolesterol seviyesi düşüktür. – Kan yapıcı özelliği sayesinde demir eksikliğine iyi…
Yorum Bırak